游泳是一项有益身心的运动，但并非任何时候都适合下水。在某些情况下强行游泳，不仅无法达到锻炼效果，还可能危及生命安全。以下是10种绝对不能下水的情况，请务必牢记：
1. 饱餐或空腹时
刚吃完饭就下水会影响消化，可能导致胃痉挛；空腹游泳则容易引发低血糖，出现头晕乏力等症状。建议餐后1-2小时再游泳。
2. 饮酒后
酒精会影响人的判断力和协调能力，在水中极易发生意外。同时酒精会使血管扩张，加速体温流失，增加抽筋风险。
3. 身体过度疲劳时
当身体已经十分疲惫时，肌肉力量和控制能力都会下降，此时下水容易发生抽筋或体力不支的情况。
4. 患有心脏病、高血压等疾病
游泳会增加心血管系统负担，患有相关疾病的人必须在医生指导下进行，不可擅自下水。
5. 月经期间
女性在经期抵抗力较低，水中细菌可能通过宫颈进入体内，引发感染。同时冷水刺激可能加重痛经。
6. 皮肤有开放性伤口
伤口接触池水容易引起感染，同时血液可能污染水质，影响他人健康。
7. 患有传染性疾病
如结膜炎、皮肤病等传染性疾病患者下水，很可能将疾病传染给他人。
8. 天气恶劣时
雷雨天气绝对不可游泳，水中触电风险极高。同时也要避免在风浪过大时下水。
9. 单独一人在陌生水域
无人陪同的情况下在陌生水域游泳极其危险，一旦发生意外很难及时获救。
10. 身体不适或服用某些药物后
感冒发烧、腹泻等情况下身体虚弱，不宜游泳。服用镇静类、抗过敏类药物后也不建议下水。
记住：安全永远是第一位的。在选择游泳前，请务必评估自身状况，确保在安全的前提下享受游泳的乐趣。如有任何不适，应立即上岸并寻求帮助。
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