5人制足球是一项节奏快、技术要求高的室内足球运动。与11人制足球相比，5人制足球在场地、规则和战术上都有其独特之处。本指南将为您介绍5人制足球的基本规则，帮助您快速入门。
比赛场地与用球
5人制足球场地为长方形，长度在25-42米之间，宽度在15-25米之间。球门尺寸为3米×2米。比赛使用4号球，比11人制足球使用的5号球稍小，弹跳性也较低。
球队组成
每队由5名场上球员（包括守门员）和最多7名替补球员组成。比赛中换人次数不限，且换下的球员可以重新上场，换人时无需等待死球状态。
比赛时间
比赛分为上下两个半场，每半场20分钟。中场休息不超过15分钟。与11人制足球不同，5人制足球采用"净比赛时间"，即当比赛中断时（如球出界、犯规等），计时会暂停。
基本规则
1. 界外球与球门球
- 界外球用脚踢出，而非手抛
- 踢界外球时，防守球员需退后5米
- 球门球由守门员用手发出
2. 4秒规则
在发界外球、角球、任意球和球门球时，球员必须在4秒内将球发出，否则将交换发球权。
3. 累计犯规
每半场球队的前5次犯规将被判罚直接任意球。从第6次犯规开始，对方将获得第二点球点罚球（距球门10米），且防守方不能排人墙。
4. 红牌规则
被罚红牌的球员2分钟后，其球队可以补充一名球员上场，除非在2分钟内被进球，则可立即补充球员。
5. 回传球规则
守门员接到队友故意用脚的回传球后，不能用手接球，必须用脚处理。
战术特点
5人制足球强调个人技术和团队配合：
- 快速短传配合
- 频繁的位置轮换
- 高强度压迫防守
- 利用有限空间创造机会
小结
5人制足球是一项充满活力的运动，规则设计旨在保持比赛流畅性和观赏性。掌握这些基本规则后，您就能更好地享受这项运动的乐趣。无论是作为球员还是观众，了解规则都能让您更深入地体验5人制足球的魅力。
现在就召集您的队友，踏上5人制足球场，体验这项快节奏的美丽运动吧！
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