清晨六点，当这座城市还在沉睡，上海体育职业学院篮球馆的灯光已经亮起。球鞋与地板的摩擦声、篮球撞击地面的回响、教练的指导声交织在一起，奏响了上海男篮全运会备战的晨曲。
“再来一组！”主教练李春江的喊声响彻场馆。队员们正在进行高强度折返跑训练，汗水早已浸透球衣，喘息声此起彼伏，但没有一个人放慢脚步。老将王哲林虽然疲惫，却始终保持着标准的动作，为年轻队员树立着榜样。
“全运会是检验我们训练成果的重要舞台。”训练间隙，队长罗汉琛告诉记者，“这段时间我们每天训练超过8小时，从技战术到体能，每个环节都力求完美。”
在训练馆的墙上，“为上海争光”的标语格外醒目。这支以上海久事男篮为班底的队伍，既有经验丰富的老将，也有初出茅庐的新星。他们中有多人刚结束CBA赛季就立即投入全运会备战，身体疲劳却斗志昂扬。
技术训练环节，教练组针对不同位置设计了专项训练。内线队员在篮下进行强攻练习，外线队员则重点演练三分投射和突破分球。每个动作都要重复数十遍，直到形成肌肉记忆。
“细节决定成败。”李春江教练在场边密切关注每个队员的表现，不时叫停训练进行指导，“全运会赛场瞬息万变，我们必须做好充分准备。”
下午的力量训练同样不轻松。深蹲、卧推、核心力量训练……队员们按照个人计划进行针对性强化。体能教练表示：“现代篮球对身体素质要求极高，我们必须确保队员在对抗中不落下风。”
夜幕降临，当大多数人结束一天的工作时，上海队的队员们还在会议室进行战术分析。他们反复研究对手的比赛录像，寻找破敌之策。“知己知彼，才能百战不殆。”王哲林说。
备战不仅是身体和技术的磨练，更是意志的考验。队医介绍，不少队员都带着不同程度的伤病坚持训练，但他们从不抱怨。“代表上海出战是全队的荣誉，这点苦不算什么。”年轻队员李添荣的话语道出了全队的心声。
随着比赛日期临近，训练强度还在加大。每一次奔跑、每一次投篮、每一次对抗，都凝聚着队员们对胜利的渴望。他们的汗水在灯光下闪烁，那是梦想的光芒。
上海男篮的将士们明白，全运会的赛场没有捷径，唯有脚踏实地训练，才能在比赛中绽放光彩。这支团结奋进的队伍，正用汗水浇筑着他们的篮球梦想，准备在全运舞台上一展申城篮球的风采。
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